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ヘルシーな無水カレー
この美味しさは驚き!野菜のうまみをギューっと凝縮!ヘルシーな無水カレーの作り方
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材料
・豚肩ロースとんかつ用肉: 2枚
・玉ねぎのみじん切り: 1/2個
・トマト: 2個
・大根: 150g
・にんにく、しょうがのすりおろし: 各1かけ
・酒、カレー粉、ウスターソース: 各大さじ2
・塩、粗びきこしょう: 各適宜
・砂糖: 小さじ2
・温かいご飯: 適宜
・バター: 10g
手順
- 1
玉ねぎをみじん切りにし、油で炒める。
Point - しんなりするまで中火で炒める。
- 2
豚肩ロースを食べやすいサイズに切り、塩で下味をつける。
- 3
玉ねぎがしんなりしたら、にんにくとしょうがのすりおろしを加え、香りが立つまで炒める。
- 4
豚肉を加え、色が変わるまで炒める。
Point - 豚肉に玉ねぎとにんにく、しょうがをしっかり絡める。
- 5
カレー粉を加え、香りが立つまで炒める。
- 6
酒を加え、豚の臭みを消す。
- 7
トマトをすりおろし、鍋に加える。
Point - ヘタを取ってからすりおろす。
- 8
大根をすりおろし、鍋に加える。
Point - 水分が多く、豚の臭みを消す効果がある。
- 9
ウスターソース、砂糖、塩を加え、味を調える。
Point - 塩分はしっかり目に。
- 10
とろりとするまで煮詰める。
- 11
バターを加え、全体を混ぜる。
Point - コクをプラスする。
- 12
温かいご飯と一緒に盛り付け、完成。
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